スムージーダイエットの効果が出るまでの期間

スムージーダイエットの効果はいつ表れる?

ダイエット効果はいつ表れる?

 

グリーンスムージーは、ダイエット向きのドリンクとして知られています。野菜や果物をだけを使うので、含まれるカロリー量は非常に少なく、効率よく様々な栄養素を補給できるので、普通に食事メニューを変えるよりも、簡単にダイエットを行なうことが出来ます。ここで気になるのが、ダイエット効果がいつ表れるかという点ですが、グリーンスムージーだけを飲み、それ以外は普段と変わらない生活を送る場合は、決して短期間ではダイエットは出来ないものと思ってください。

 

短期間のダイエットには不向き?

 

基本的にダイエットは、運動と栄養補給の両方を行うもので、グリーンスムージーだけ飲んでも、劇的な効果は表れません。普段の食事をそのままにして、グリーンスムージーを飲むだけなら、さらに効果が表れる期間は延びるでしょう。個人差もあるので、一概には言えませんが、飲み始めに、1kgから3kg近くの変化が表れ始め、その後は大きく変化しないまま、1ヶ月後くらいに、5kg近くの減量が確認できるそうです。その後はさらに長期に渡って、グリーンスムージーを飲み続けることになるので、短期間の劇的なダイエットは出来ないものと思ってください。

 

どうしても短期間でダイエットしたい時は

 

どうしてもグリーンスムージーを使って、短期間のダイエットを行いたいときは、置き換えダイエットを行うのも良いかもしれません。置き換えダイエットは、普段の食事の一食を、別の低カロリーな食品に置き換えるというもので、一食をグリーンスムージーに置き換えることで、摂取カロリーを大幅に抑えつつ、十分な栄養素を補給することが出来ます。これだけでも、より早いペースでダイエットが出来ますが、これに加えて、定期的に運動をすれば、間違いなく、短期間のうちにダイエットが出来るでしょう。