グリーンスムージーの美肌効果

グリーンスムージーには美肌効果がある?

グリーンスムージーの効果

 

グリーンスムージーには、多くの健康効果のほかに、高い美容効果があることでも知られています。特に効果を発揮してくれるのが、肌を美しくする美肌効果で、肌荒れを解消して肌ツヤを維持したり、シミやそばかすを防止したりと、様々な効果を発揮してくれます。使用する野菜や果物を変えることで、また違った効果を発揮させることも出来るので、グリーンスムージーを作る際は、特に発揮させたい効果にあわせて、使用する野菜や果物を変えてみてください。

 

身体の中から美肌を作る

 

グリーンスムージーによる美肌効果は、身体の中から美肌を作ることが出来ます。例えば、野菜や果物に多く含まれる食物繊維は、腸の活動を活性化させ、体内の老廃物を効率よく排出して、美肌を作ることが出来ますし、ビタミンをはじめとする各種栄養素が、肌のターンオーバーを早めて、より長い間、綺麗な肌を維持させることが出来ます。野菜や果物を食べ続けても、似たような効果は表れるでしょうが、グリーンスムージーを飲むほうが効率が良いので、食事で美肌を作るなら、グリーンスムージーを作りましょう。

 

美肌に効果のある食材

 

グリーンスムージーは、使う野菜や果物に応じて、効果の表れ方が変わります。特に美肌に効果を発揮させたい場合は、トマトやほうれん草、マンゴー、パイナップルなどの野菜や果物がオススメです。トマトのリコピンは、抗酸化作用を高めて、シミやシワを防ぐことが出来ますし、ほうれん草には肌荒れ防止効果があります。マンゴーには細胞の劣化を防ぐカロテン、パイナップルには消化を助けるブロメラインがあり、その他の栄養素も綺麗な肌を作るのに役立ってくれます。他にも、スイカやブルーベリーなど、美肌効果のある食材はたくさんあるので、好みに合わせて使い分けていきましょう。